这个戒掉手淫就是了。不过一周一次手淫算是合适次数，不算多没有什么好惭愧的指导意见谁没有自慰过，只要正确认识就好了。
当然过多手淫会造成你早泄阳痿的，所以要多运动。多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄等。
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