扭伤脚一个月了，脚尖下压还是有点紧绷感

脚扭伤一个月了。恢复时间太短了，病情没有完全恢复。一般需要两三个月以上才能基本恢复，有的人需要更久。具体看个人恢复。

所以会有你说的这种情况。现在还太早，目前看还没有意义。建议继续恢复看看。你说的这些情况很正常。人体创伤后修复很慢，静脉回流不好，整体机能恢复要很久。

总是疼痛、肿、紧绷不舒服。这个恢复要很久的。有的人一个月好，有的人三个月、半年好，甚至还有一两年不好的，这些都比较多见。

好好休息，适度锻炼，靠时间，转移注意力，慢慢就好了。