请问跑步能减腰上的肥肉吗？

健康指导：减肥一般是整体性地减的，但是脂肪堆积多的地方减的会相对较快，想要减肥，尤其腰上的赘肉，建议您通过调整饮食结构与运动相结合的方法，具体做法是控制好您每天摄入食物的总热量，不要吃油炸、腌制等的食物，多吃热量低且容易饱腹的食物，如南瓜、土豆等，睡前3小时不要吃任何食物，同时做些适量运动，如扭腰、跳绳等，每周3次，每次30分钟以上。