用电暖器比较多喝水也不少，嘴唇一直很干

你这个主要是进水少所致.指导意见需要多喝水,现在你的情况一天不能少于1500ml.而且是温水.少吃火大的食物

1,烧烤类（肉串,薯片）麻辣烫

2,大蒜,辣椒这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一.

3,荔枝,榴莲这类水果也很容易引起火气,荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴

4,肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源.尤其是多油脂的肉.

5,酒类除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火.生活护理注意休息,戒烟禁酒,多饮水,饮食生活规律,少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻高脂肪的食物,饮食富含营养,多吃水果和蔬菜.过甜过酸的都不要吃,锻炼身体,增强体质,避免感冒。