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长跑之前喝葡萄糖

长跑5000米之前可以喝葡萄糖吗？求解答医生

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以,跑前三十分钟可以考虑服用两支葡糖糖补充能量。此外就不要服用其他食物了，指导意见平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

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