你好，根据您的情况应该是肾气亏虚，可以试试结合一点复方玄驹胶囊，补肾强身胶囊，六味地黄丸辩证治疗，注意休息，不要劳累。
牛肉、羊肉、狗肉、鸽子肉、贝类、鱼虾、海带、紫菜、坚果、韭菜、黑豆、水果中的荔枝、桂圆等等，都有壮阳滋补、提升性功能的作用的作用
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