腰扭了咋办？

病情分析： 你好，停止工作、劳动，绝对卧床休息。腰扭伤患者仰卧于硬板床上，意见建议：床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。

腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并适当锻炼腰背肌。切忌在扭伤的急性期不休息，并有较多的活动，使腰部软组织得不到修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，局部持续疼痛，淤肿不退。