今天膝盖内侧被棍子打了一下周围都肿了移动就痛不能伸

病情分析： 您好，根据你有外伤史，这是关节周围肌肉软组织损伤，引起的血肿，皮下血肿就会引起疼痛的。对于外伤的皮下血肿为了防止血肿进一步扩大，需要先用冰袋冷敷三天，三天之后血肿稳定后，为了加快血肿的吸收尽快消除血肿再进行理疗热敷治疗。

意见建议：根据以上分析前三天冷敷，让后接着进行热敷和活血化瘀治疗加快血肿吸收，尽快痊愈。要进行关节的伸缩活动，防止关节硬化功能障碍。