骨质疏松可以吃钙片吗

良好的营养可预防骨质疏松症，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。

欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1000毫克，绝经后妇女每天1000～1500毫克，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500毫克/天。

维生素D的摄入量为400～800优/天。