10岁女孩140厘米想长高

多吃富含蛋白质的食物传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的

1.合理调节饮食不偏食不暴饮暴食既要保证充足的营养又要适当节制.不抽烟不饮酒;

2.生活要有规律睡眠要充足定时最好睡硬板床枕头宜低于5cm;

3.注意自身保健无病防病有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动;

4.保持身心降丰富文娱生活情绪稳定无忧无愁有利生长发育