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休假回单位后，入睡困难，白天还不怎么困。

休假回单位后，入睡困难，白天还不怎么困，,医生我是2014年4月份开始有睡眠障碍的，那段时间工作压力比较大

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大,睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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