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经常失眠是不是得了什么病了？

我最近在工作上频频出错，很是郁闷，都是因为失眠惹得，差不多有一个月的时间了，晚上我总是很难睡着，然后白天就没有精神，整个人都是晕晕的，一点力气也没有。老是失眠是不是得了什么病呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，也不一定是病，和生活无规律，抽乏体育锻炼等有关系的，可以先自我调理。先把作息调整好，合理饮食，调节心态，适当锻炼，自然而然就会放松下来，失眠也就慢慢好起来了。
另外睡前喝一杯温热的牛奶，对睡眠也是有很大帮助的。

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