越来越瘦怎么办害怕

楼主你好！根据您的情况，我发表下我的几点看法和建议。想增重，首先我觉得应该去掉思想包袱，报以宽心的心态。其次，楼主说自己的工作压力大，我觉得健身是一个一举两得的方法，其一它可以帮助您减轻压力，放松心情。

其二，也就是您想要的增重（增重不同于增肥！）。那如何健身呢？去健身房，或者买健身器材在家里自个练。（健身还可以塑身，形成的肌肉群以后比较不容易再瘦下来）再者，要休息饮食！在饮食这一块，配合健身应当吃些蛋白质高的食物，如牛肉，奶类。

如果楼主消化不好，建议少吃多餐！与此同时，建议楼主去做个体检，找出毛病，对症下药。以上是我的建议，也是我的体会（我以前也很瘦，也像楼主这么着急过，但现在心宽了，通过健身也增重了十多斤）希望对楼主有所帮助！还是那句话，先放宽心，放下心理包袱！祝好运！