我儿子读高三，今天发现他莫名哭

指导意见：保持轻松的心情 喝杯牛奶 听舒缓的音乐 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。

它不像人体某 些活动可按人的意志，说来就来，要止则止，心理不 适多和人沟通，说出来，不要憋在心理，一定要发泄出来，缓解自己的内心压力。

这样才能达到心境的平衡。