根据你的描述。你脖子疼痛的情况，考虑是颈椎有问题或者是落枕所引起的。你可以局部用热毛巾敷一敷。也可以拍个颈椎片看一下。
像你这种情况，睡觉时尽量平躺。多活动活动，颈椎。也可以去医院看一下对症治疗。尽量不要着凉。保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
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