怎样自我检查乳房肿块

应端坐或平卧位。端坐位，两臂放松，不要夹金紧;平卧位，应用枕头垫于肩部下面，使肩部略抬高。用对侧的手四指并拢，指端掌面轻柔地触摸乳房的各部位，沿顺时针或逆时针方向运动，检查一圈，发现肿块，或腺体增厚等变化，应当引起重视。

注意千万不可用手指去抓捏乳房，否则会将抓捏起的腺体组织误认为是乳房肿块。最后，触摸腋窝等区域淋巴结有否肿大。最后用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出。

自我检查之视诊：裸露上半身，站立或端坐于镜前，面对镜子首先进行观察。需观察乳房的大小是否改变，外形轮廓是否自然如常，皮肤是否有红肿，溃破、凹陷、皱褶、橘皮样改变等，乳头是否抬高、回缩，凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出;特别是两侧乳头是否在同一水平面上等，另外，更换内衣时，内衣上面有无污渍。

一般来讲：如果新出现了两侧乳房外观的明显不对称现象，应引起高度地重视。