首页 > 权威问答 > 打呼噜可以侧卧吗

问患者提问

打呼噜可以侧卧吗

我睡觉总爱打呼噜，影响别人，自己也难受，平躺更容易打呼噜。打呼噜侧卧可以吗？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

侧卧的时候，呼吸道能最大程度的打开，通气状况也会得到改善，从而呼噜声也会减少或减弱。侧睡不仅仅对改善打呼噜非常有效果，从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。
这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号