问患者提问

女性睡眠不好吃什么？

我姐总说她睡眠不好，我想给她调理调理饮食，不知道怎么弄才好，女性睡眠不好吃什么调理好呢？

提问时间：2020-10-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

女性睡眠不好可以适当的喝一些牛奶。女性睡眠质量不好，除了可以选择适当喝牛奶之外，还要注意适当的喝一些白开水或者是吃一些水果，能够促进新陈代谢，达到排毒养颜的目的，平时要缓解自己的压力，不要总是处于一种紧张的状态。

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