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问患者提问

怎么跑步减肥最快，我想减肥每天大概一个小时左右吧

怎么跑步减肥最快，我想减肥每天大概一个小时左右吧。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
但不能过量。指导建议：并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

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