体重92公斤身长180公分现有高血压糖尿病

控制体重的过程是需要坚强的毅力和非常人一般的意志，可以说比刘胡兰、江姐的意志和毅力还要坚强才行。你的体重是超重了，那么长上这一身的肉，不是一天就长上的，所以，你需要有江姐、刘胡兰一般的意志。

不过，想想，只有健康的身体，才能更好的享受生活，就能坚持。体重增长可导致血压血糖的异常，这是不用怀疑的，但是，其中，建议你做个夜间睡眠呼吸监测，了解下，夜间休息时你有无低通气或呼吸暂停情况，这个夜间睡眠呼吸暂停也是个病，常见于体重超重肥胖者，因为肥胖，咽喉脂肪堆积导致气道通气不畅，日积月累，长期的低氧血症高碳酸血症导致血管内皮功能障碍，导致胰岛素功能下降，产生高血压、高血糖。

体重的控制，关键在于控制饮食，坚持锻炼。饮食上依据以下原则：多食蔬菜，每顿饭都包含蔬菜。主食、肉和蛋等蛋白质的东西。

蔬菜是主食的两倍，肉和蛋这类的蛋白质是主食的一半。每天坚持行走1万步，差不多7公里。体重胖的人可以游泳，就是一万米左右，持之以恒。

运动前监测血压血糖，血糖高或低不能盲目运动。血压控制正常了再去运动，防止出现心血管病变事件的发生