问题分析：你好像你的情况多见于颈椎病肩周炎等引起，这个疾病起病原因主要是慢性损伤以及退化所致。意见建议：最好能够去当地医院完善一个颈椎核磁共振检查明确病因。
平时避免久坐劳累长期低头玩手机多打羽毛球。
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