减肥顽固性肥胖

你好，没有所谓顽固性肥胖的说法。减肥效果不好。主要都是因为你运动不足。饮食管理没有做好造成的。要减肥也不是单纯靠吃什么食谱就可以。

都是要正确运动和饮食管理。你上班时间久坐就更应该后面挤出时间锻炼。否则对健康是较大影响的。健身家里也可以。不要自己老是找借口。

注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。

注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。的确不要节食