是可以自己观察判断的，过长时容易使包皮垢积聚，导致感染的可能。其诊断标准是观察对龟头的覆盖情况，在勃起后龟头不能完全显露，但是能够用手轻松的将包皮上翻，那么这就可以判断是包皮过长。
或者是软缩情况下，包皮覆盖龟头超过三分之二。这样也是可以判断的。
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