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如何才能有效合理的减肥

我是一个名副其实的大胖子，因为我的体重现在已经200斤了，走路都很是困难，每天还吃很多东西，每天零食不离开我的手，现在想减肥，想问一下怎样才能合理减肥想得到怎样的帮助：请问如何才能有效合理的减肥

提问时间：2021-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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