大多数肝火旺盛是由睡眠不足、睡眠质量差、焦虑情绪和坏脾气引起的。因此，调节内热是必要的。平时不要让自己太累，尽量不喝酒。
可以做更多的户外运动，保持良好的心情，饮食不要吃辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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