问患者提问

孩子怎么补锌

我小孩现在正是生长发育阶段，所以补钙补锌非常重要，但是又没有去咨询医生，不知道有什么最可靠的办法？这个阶段应该注意些什么呢？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补锌最好食补，吃富含锌的食物，比如：虾仁、牡蛎、海鱼、猪肝、蛋黄、豆类、坚果类等，可以做成泥、粉、糊、酱、粥等，与主食蔬菜搭配着吃，还要孩子多运动，一定不能挑食，营养均衡非常重要

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