练瑜伽的好处和坏处有哪些？

瑜伽的好处包括：能够冷静下来，改善不好的情绪；可以增强身体的抵抗力，防止一些风险；它还能调节身体机能，保持良好状态，使人精力充沛；

它能改善体形，使人有气质。此外，瑜伽还能纠正不良心态，改善筋骨状况。如果你处于青春期，你可以促进你身高的增长。对于瑜伽，我们应该选择适当的做法，否则会造成不良后果。

尤其是中老年人，由于关节严重退化，经常伴有骨质疏松或高血压。如果他们倒立或弯腰瑜伽，很容易造成关节和肌肉损伤。此外，对于颈椎病和腰椎病患者，练习瑜伽可能会进一步加重病情，导致腿部和上肢更明显的疼痛和麻木，严重者甚至出现头晕和头痛。