本人实际年龄19岁，经常脱发，导致头发稀疏，应该怎么调理。不是遗传因素

掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱。生活中多吃一些含维生素B

1,B

2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.保持生活愉快，可经常按摩头皮