腰椎间盘突出，不吃药，平时工作生活有什么注意保护方

问题分析：腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因，临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走，主要是机械压迫所致意见建议：保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出