怎样克服猜疑心理

造成猜疑的成原因有以下几种　1．作茧自缚的封闭思路　猜疑一般总是从某一假想目标开始最后又回到假想目标就像一个圆圈一样越画越粗越画越圆最典型的例子就是疑人偷斧的寓言了：一个人丢失了斧头怀疑是邻居的儿子偷的从这个假想目标出发他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态无一不是偷斧的样子思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标他断定贼非邻子莫属了可是不久在山谷里找到了斧头再看那个邻居儿子竟然一点也不像偷斧者现实生活中猜疑心理的产生和发展几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关　2．对环境、对他人、对自己缺乏信任　古人说：长相知不相疑反之不相知必定长相疑不过他信的缺乏往往又同自信的不足相联系疑神疑鬼的人看似疑别人实际上也是对自己有怀疑至少是信心不足有些人在某些方面自认为不如别人因而总以为别人在议论自己看不起自己算计自己一个人自信越足越容易信任别人越不易产生猜疑心理　3．对交往挫折的自我防卫　有些人以前由于轻信别人在交往中受过骗蒙受了巨大的精神损失和感情挫折结果万念俱灰不再相信任何人　猜疑的人通常过于敏感敏感并不一定是缺点对事物敏感的人往往很有灵气有创造力但如果过于敏感特别是与人交往时过于敏感就需要想办法加以控制了具体可采用以下几种方法　

1.用理智力量克制冲动情绪的发生　当发现自己开始怀疑别人时应当立即寻找产生怀疑的原因在没有形成思维之前引进正反两个方面的信息如疑人偷斧中的那个农夫如果失斧后冷静想一想斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家或者挑柴时掉在路上那么这个险些影响他同邻人关系的猜疑或许根本就不会产生现实生活中许多猜疑戳穿了是很可笑的但在戳穿之前由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰却会觉得他的猜疑顺理成章此时冷静思考显然是十分必要的　

2.培养自信心　每个人都应当看到自己的长处培养起自信心相信自己会与周围处理好人际关系会给别人留下良好的印象这样当我们充满信心地进行工作和生活时就不用担心自己的行为也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了　

3.学会自我安慰　一个人在生活中遭到别人的非议和流言与他人产生误会没有什么值得大惊小怪的在一些生活细节上不必斤斤计较可以糊涂些这样就可以避免自己烦恼如果觉得别人怀疑自己应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠不要在意别人的议论这样不仅解脱了自己而且还取得了一次小小的精神胜利产生的怀疑自然就烟消云散了　

4.及时沟通解除疑惑　世界上不被误会的人是没有的关键是我们要有消除误会的能力与办法如果误会得不到眷的解除就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除就可能导致不幸所以如果可能的话最好同你怀疑的对象开诚布公地谈一谈以便弄清真象解除误会猜疑者生疑之后冷静地思索是很重要的但冷静思索后如果疑惑依然存在那就该通过适当方式同被疑者进行推心置腹的交心若是误会可以及时消除；若是看法不同通过谈心了解对方的想法也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端那么心平气和地讨论也有可能使事情解决在冲突之前