放松心情，正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，其实睡不着也在床上躺着，任由大脑去想，早上按时起床，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。
在业余时间经常到户外散散步，或参加一些体育娱乐健身活动。
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