血压高，身体偏胖，如何在生活中注意！

您好，血压高患者禁忌：高脂肪、高盐和厚味食物及烟酒，以清淡，易消化含水份多的蔬菜、水果为宜。避免生气、情绪激动、大喜大悲，不要参加剧烈运动，不要洗桑那，不要在高温环境呆太久，不要熬夜，合理安排起居，生活有规律。

多喝茶，茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。益于降血压的水果（1）橘　含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。

对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。（2）苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。

具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。