去婚检，结果检测出来促甲状腺激素为0.3，正常值范

病情分析：促甲状腺激素偏低常见于甲减和甲低，甲减和甲低病情比较隐匿，患者应该定时去检查身体，早发现，早治疗。意见建议：

1.忌用刺激性较强的浓茶、咖啡、烟酒等。

2.适当增加动物内脏，新鲜绿叶蔬菜，或补充维生素制剂。多吃一些高热量、轻易消化的食品，像是蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等这些的食物可以多吃一些。

3.适当控制纤维素多的食物。甲减病人常有腹泻现象，如过多供给富含纤维素的食品会加重腹泻。