总是爱生气、控制不好情绪、总是很失落

最近好长一段时间压力太大、总是高度紧张、容易发脾气、克制不住情绪、生物钟也乱了、睡眠不好总做梦、尤其面对素质低的人、今天我又变得非常低落、怕冷、浑身没力气、不知为什么说话竟然总口吃、刚才遇上个素质低的人、我因为心情失落、没说清楚话、有些口吃、对方还很凶很不礼貌、之后我都想揍他、很想回去把他砸了、我也不知为什么我情绪这是怎么了、谢谢