膝关节疼痛,如何做康复训练

病情分析：你好，膝关节疼痛，用不上力，不能蹲，不能坐很久，踝关节损伤后要训练，需要注意适当锻炼的。指导意见：建议注意休息的，必要时功能练习，加强锻炼按摩理疗的，注意不能吃刺激辛辣食物的，可以热敷理疗。

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