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中年减肥有效方法是什么

我的妈妈因为中年发福，体重真的特别重，对健康也有影响了，所以特别的想减肥，但是一直都减不下来，不然就是老反弹，所以想知道要怎么样的减肥才有效果？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最有效的方法还是节食以及运动来减肥，在饮食方面可以注意减少碳水化合物的摄入，这些食物都进入人体之后，很容易转化为脂肪储存于皮下，导致发胖，多吃一些富含维生素的食物，比如说新鲜的水果蔬菜，另外需要适当的运动，可以进行有氧运动，对减肥也是有很大的帮助的。

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