你好，根据你的描述，你的这种情况考虑是胃肠消化不良或者便秘的可能性比较大，建议你平时要多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性大的食物。
建议你可以吃香蕉或者是喝蜂蜜水来进行缓解。如果便秘比较严重，也可以用开塞露。
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