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跳绳减肥一分钟跳多少个最合适？

最近跳绳减肥，体育测试的时候一分钟可以跳170多个，但是现在减肥，怕跳得快会不利于减肥，所以想问问一分钟跳多少个最好。

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个运动减肥的话，需要心率在120~160之间，时间不短于20分钟才有效果的指导意见你这个需要看你自己体质了，只要运动的时候心率在120~160之间，时间足够的话，至于你一分钟跳几个，每个人都不一样。

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