问题分析：根据你描述的情况，不干血和补肾气往往是同时进行的，因为肝肾同源，一般情况下如果不严重的话通过饮食和生活调理即可。
意见建议：首先日常生活中要按时作息，不能熬夜。如果出现了较为明显的症状我建议使用中药汤剂进行调理，常选用杜仲，白芍，柴胡，熟地等。
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