请问跑步健身和减肥有什么区别吗？

病情分析： 你好，跑步健身主要就是让身体变的更加强壮，主要是把身体的肉变成肌肉，这种情况下面，跑步健身这这个人可能并不是很胖，只是为了达到健身的效果。

而减肥就是通过运用去掉身体多余的脂肪。意见建议：如果是减肥的话，并不是建议采用跑步减肥的方法，容易长肌肉，得不偿失。

减肥重在于检查有毅力，而且是运动加上饮食的方法。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。绝对不在9点后吃东西，快步走、羽毛球、跳绳有很好的减肥效果。