心情非常不好而且不由的自己，对什么事情都斤斤计较。

病情分析： 您好，其实您主要是心情抑郁，所以影响了睡眠。不知道您最近是不是工作或者生活上遇到了什么不顺心的事情？

意见建议：建议您将不顺心的事情和朋友、妻子说说，让他们为你出谋划策。另外可以每天早晚梳头20分钟左右，最好选择木梳或者牛角梳，睡前喝杯热牛奶。

还有平时要多注意运动，可以享受运动为您带来的乐趣，这是非常好的一种心灵药剂。您也可以买刺五加根据说明书服用，不仅经济实惠，对于安神也有很好作用。