头晕，跑步头痛，整个人觉得晕沉沉的

近五年自主创业，所以都很少活动，甚致很少出门，基本上是每天窝在家里。近期越来越觉得身体很差了，常坐在家里头晕头痛，出去外面好一点，像是缺氧一样。跑步也会头痛。肠胃也越来越不舒服，好像哪都不太舒服，又不是很痛，只是不舒服那种样子。这种情况怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断：感觉像是严重的亚健康，整个人晕沉沉的，要怎么调理？