12岁女孩怎样降100~200近视

你好，建议用眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

多吃一些有益于眼的食物，养成良好习惯提供充足的维生素A补充足够的蛋白质不可缺少钙和磷维生素C、B1、B2不可少