酸痛应该区别于一种不带氧气的乳糖产生的疼痛。可以做也都完全放松练习后只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩，补充足够的电解质。
不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
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