问患者提问

做完运动后多久喝水比较好

我平时喜欢运动，既可以锻炼身体还可以减肥。一般运动前我会和少量水，便于出汗排毒。运动过后流汗很多，也容易口渴，想马上补充水分。做完运动后多久喝水比较好？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在剧烈运动后立即喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象,所以最好是半个小时以后喝水比较好。喝水时也不宜一次性喝过多，这样胃肠会出现不舒适的胀满之感，应采用“多次少饮”的方法喝水。

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