胳膊痛抬不起来连吃饭都难

问题分析：根据您的描述,考虑是肩周炎，早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状。建议你外用消痛贴外贴患处，口服舒筋活血片，布洛芬片等治疗观察，多休息。

意见建议：体育运动前要做好充分的准备活动，避免突然的肘部过度活动,患者治愈后仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。