睡眠质量差主要还是与精神状态有关，精神压力大，思虑过多就造成睡眠不好的主要原因。尽量作息规律一些，劳逸结合，保证足够的睡眠时间。
可以平时用热水烫烫脚，多喝点牛奶，吃点大枣，有安神的作用。也可以服点安神补脑液，归脾丸。
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