医生好，我身高168，体重78公斤，并

健康指导：您好，不建议不断称体重容易产生焦虑感，此外体重与水份、时间均有一定的关系。您体重不减反增与饮水等可能也有关系。

建议您半个月称一次，在固定的时间如上午十点测量体重。可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。