生的蔬菜与煮熟的蔬菜哪一个减肥效果好

阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，生的蔬菜与煮熟的蔬菜，减肥效果相似，关键是蔬菜数量和品种。200克蔬菜，加热，烫熟，会淘汰掉一些糖分，热量减少，利于减肥。

控制体重，减肥，实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。每个人同样活动消耗的热量有不同“节约型”体型的人，吃的比她人少，也不掉体重。

每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。

经常称体重，观察变化规律，结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。