产后的恢复这个因人而异，产后可以做一些恢复运动哦

四、胸膝运动　跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位　附：中医瘦身食疗方　一、冬瓜、薏仁汤　材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝　二、菊花、决明子茶　材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝　三、首乌杞子汤　材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤　四、冬瓜参汤　材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤　五、海带炒红萝卜